الإكتئاب لص خبيث‎

 

الإكتئاب الذي يراودنا من حين لآخر لص خبيث يتسلل إلى قلوبنا وعقولنا فيجعلنا نتكالب على المشاكل وكأنها أمر مسلم به وهي الوضع الطبيعي للحياة

في حين أن الكون برحابته خلق ويسره المولى من أجلنا فلماذا نحزن

 

إليك عشر نصائح تمكنك من القضاء على ذلك اللص والغنيمة منه

 

١- لا تستسلم للوحدة وأبحث دائماً عن الصديق المتفائل الذي يحبك بصدق

 

٢- لا تقحم نفسك في أمور الغير وتتوحد مع أحزانهم ولا يقصد هنا التخلي ولكن المشاركة الإنسانية لها قواعد وأساليب وبالنهاية لا يكلف الله نفساً إلا وسعها

 

٣- تعلم كيف تحب ذاتك وكفاك جلداً لها وإسقاط ولوم عليها وكن أنت أنت وتقبل نفسك وملامحك وإهتم بمظهرك

 

٤- لا تشاهد المسلسلات والأفلام الدرامية الحزينة طوال الوقت وازن فيما تشاهد حتى لا تحزن على أمور خيالية لا تخصك في شيء

 

٥- تمنى للناس الخير وإنزع الغل والحقد والحسد تعش أسعد الناس على الإطلاق

وتذكر دوماً كل إناء ينضح بما فيه

 

٦- إجتهد في عملك وإستذكار دروسك لأن الدراسات أثبتت أن معظم أسباب الإكتئاب ناتجة عن التقصير في آداء المهام والواجبات

 

٧- التجديد مهم في حياتك ومحاربة الرتابة بحث عن السعادة

 

٨- بر الأم والأب من أكثر الأمور أهمية في نزع الكآبة وجلب الفرح والسرور فالعائلة أعظم هبة في الكون

 

٩- تذكر نعم الله عليك وستره ورضاه وكم المحن التي ألمت بك وأخرجك المولى منها 

 

١٠- تنزه في الخلاء ومارس الرياضة وقاوم الأرق وأبتعد عن المهدئات والمنبهات

وإجعلنا نرى إبتسامتك واضحة جلية لا تفارق وجهك