أغلى من حياتي

الجمعة، 24 يناير 2014

TIME 2:54 م

أخطاء أعضاء الفريق لها ثمن باهظ

على ما يبدو انك تعبت من أحد أعضاء فريقكك و الذى تكلفك أخطاؤه الناتجة عن إهماله الكثير من الوقت والمال؟ قبل ان تتخلى عن خدماته أو تقوم بإنهاء تعاقده مع شركتك عليك قراءة هذا المقال.

كم عدد المرات التى حينها سألت نفسك لماذا لا يتوفر شخص فى الشركة لديه مشاعر الولاء تجاه عمله؟
و لماذا دائما يتخذون قرارات غبية؟
لماذا لا يهتمون بأمر نجاح أو فشل كيان العمل؟
لماذا يفتقدون التحفيز الذاتي الذى يساعد فى دفعهم و دفع منظومة العمل الى الامام؟

هذه هي بعض الانتقادات التى كثيرا ما نسمعها عن أعضاء فريق العمل، جنبا إلى جنب مع شكوى شائعة: لا يمكن لأحد القيام بهذه المهمة كما يفعلها فلان. و هذا الامر مرفوض كليا. حيث ان الحياة و مجريات العمل لا تتوقف على احد.

هناك بعض الأمثلة السيئة لهؤلاء. كمندوب البيع الذى لا يعطى اى اهتمام سوى للعملاء الكبار. و يعامل العملاء الجدد و صغار العملاء بأسلوب متعال و قبيح. فقط لأنهم لن يشتروا بنفس قيمة فواتير العملاء الكبار و بالتالى فهو يستكبر على ما قد يناله من عمولة للبيع لصغار العملاء. بالتأكيد بإتباعه هذا النهج فهو يفوت على الكيان الذى ينتمى له و يمثله، الكثير من الأموال و الخسارة الأكبر و الأضخم بالسمعه.

و هناك البعض الاخر كالمحاسب الذى يقع فى اخطاء متكررة قد تتسبب فى مشكلات ضخمة مع العملاء و شركاء العمل و الموردون. فهو لا يكترث للتدقيق بالصادر و الوارد و بالطبع لا يلتفت لأساليب التحليل المالى.

فماذا عليك أن تفعل؟
هل تنهى تعاقد هؤلاء الموظفين؟
ربما لا. الوقت والتكلفة اللازمين لإيجاد وتدريب موظفين جدد أمر شاق بالنسبة لأي مالك أعمال صغيرة. بدلا من ذلك ربما تتجاهل المشكلة و تقحم نفسك في الغضب والإحباط، أو محاولة لإصلاح أوجه القصور بالموظف. وهذه هي المشكلة حيث نقضى المزيد من الوقت في محاولة لاصلاح نقاط الضعف بدلا من الاهتمام بالقوى النامية و الواعدة.

ما يجب القيام به

ان الأفضل حالا هو تقييم نقاط قوة الموظفين، والمواهب الطبيعية، والمصالح. انه امر طبيعى ان يتفوق الموظف في منطقة واحدة في حين انه بالأساس يؤدى باستمرار في مناطق أخرى. ولكن لا يمكن الحفاظ على الموظف فى اعلى مستوى للالتزام، لا سيما إذا كانوا يشعرون بالعجز عن القيام بعملهم لأن اللاعمال الموكلة اليهم ليست مناسبة لهم.

للحصول على أقصى قدر من الالتزام والأداء من موظفيك، يجب وضع كل واحد منهم على المقعد المناسب في الحافلة المناسبة أو سوف يذهب إلى مكان مجهول. فإذا كان موظفيك يأتون للعمل كل يوم لفعل ما يفعلونه بدلا من أداء دور لا يصلح لهم، فسوف يكون لهم أثر إيجابي على مستقبل عملك.

ما إذا كنت تواجه مشاكل، وسوء بالأداء أو موظف جديد، فالمفتاح هو في كيفية تصميم الوظيفة. وهذا ما فعلناه في كل من الحالات المذكورة أعلاه.

الوصف الوظيفى

العودة الى لوحة الرسم وتجنب الجمع بين المهارات والصفات في الوصف الوظيفي. إنه من غير المحتمل أن تجتمع كل المهارات المبهرة و الصفات الجيدة فى نفس الشخص. على سبيل المثال، إذا كنت في حاجة الى مصمم جرافيك لا تضيف أشياء مثل مهام إدارة المشروع في الوصف الوظيفي. فى هذه الحالة فإن استئجار مصمم جرافيك هو الخيار الأفضل وستحصل على نتائج عظيمة. فمدير المشروع هو ذو نوع شخصية مختلفة تماما.

محاولة الاختبار

استخدام الأدوات التي تتوفر لك: اختبارات الكفاءة والشخصية . هذا سوف يساعدك على تحديد المسؤوليات التي تتناسب مع مهارات كل شخص، والصفات الشخصية، والمواهب. بعض من هذه الأدوات ،معقدة والبعض الآخر سهل وسريع.

عن طريق القيام بواجباتك و وضع المزيد من الوقت في البحث مقدما سيمكنك الاستفادة لسنوات قادمة. ستحصل على السعادة الحقيقية، وإنتاجية الموظفين الذين يحبون أن يأتوا إلى العمل كل يوم. الآن اسأل نفسك، ما هو أفضل من ذلك؟

الأربعاء، 22 يناير 2014

TIME 10:10 ص

فكر في هذه الأسئلة قبل ان تغير وظيفتك

يفكر الناس في التغيير الوظيفي لمجموعة متنوعة من الأسباب. قد يشعرون ان ليس لديهم مجالا للنمو في مجال عملهم الحالي، أو قد لا يكون العمل الذي يحلمون به . في كلتا الحالتين، التحول إلى مجال جديد يمكن أن يكون مهمة شاقة، لكنه غالبا ما يكون ضروريا إذا كنت ترغب في الحصول على الارتياح في حياتك المهنية.
هنا أشياء تأخذها في الاعتبار إذا كنت تفكر في التغيير الوظيفي.

١) هل تريد حقا التغيير الوظيفي؟

قبل البدء في البحث عن مهنة جديدة، يجب عليك أن تسأل نفسك أولا إذا كنت تكره مهنتك في الأصل ، أم لا تحب رب عملك. إذا كنت تتمتع حقا بما تفعله ام تحب مجرد بيئة العمل الخاصة ، او قد تكون الشركة التي تعمل هي ما تجعلك غير سعيد و هكذا يكون تغيير العمل ضروري ، بعد هذه الأسئلة ستكتشف اذا كنت حقا لا تتأقلم حياتك المهنية ام لا ، و عندها يمكنك البدء في البحث عن خيارات جديدة لمستقبلك.

٢) ما هي القيم الخاصة بك؟

تحديد ما هي القيم الخاصة بك يساعدك في الاتجاه الى مهنة جديدة ومرضية. في الواقع، قد يكون تعارض قيمك مع عملك يسبب لك الاستياء في مهنتك الحالية. عليك التفكير في ما تريد من حياتك المهنية الجديدة. هل تريد فعل الخير ومساعدة الآخرين ؟ أم أنك أكثر اهتماما في التحول إلى مهنة تضمن لك الانتقال في السلم الوظيفي للشركات؟

٣) هل أنت مستعد للبدء من البداية مرة أخرى؟

إذا كنت تخطط لتبديل وظيفتك ، يجب أن تكون على استعداد للبدء من أسفل السلم مرة أخرى. في معظم الحالات، سوف تحتاج إلى إثبات الكفاءة الخاص بك قبل أن تتمكن من التحرك صعودا في الشركة. يجب ان تقرر اذا كنت على استعداد لفقدان مكانتك ؟ و الأهم من ذلك: هل أنت على استعداد لاتخاذ لتحمل احتمال خفض راتبك ؟

٤) هل سوف تجني ما يكفي لدعم نمط حياتك؟

يجب عليك أن تنظر الى الراتب الذي سوف تكسبه في حياتك المهنية الجديدة. وهل سوف يكون كافيا لدعم نمط حياتك الحالية؟ في اغلب الحالات، قد تكون تبحث في زيادة في الراتب. لذلك لا تغامر بتغيير مهنتك قبل ان تتأكد ان الراتب الجديد مناسب لنمط حياتك .

٥) من يستطيع مساعدتك في اتخاذ القرار ؟

التواصل هو المهم في أي مجال، وإذا كنت تخطط لتبديل وظايفتك ، سوف تحتاج كل المساعدة التي يمكن ان تحصل عليها . لذلك عليك محاولة الوصول إلى الآخرين الذين يعملون في مجال كنت مهتما به و سؤالهم عن عملهم. هذا وسوف تعطيك اجاباتهم فكرة عن ما إذا كانت أو لم تكن هذه المهنة مناسبة لك .

تصفح الانترنت يمكن أيضا أن يكون عونا لك وسوف يعطيك فكرة مفصلة عن المسؤوليات التي سوف تقع. على عاتقك في حياتك المهنية الجديدة. كلما زاد ما تعرفه و كلما حرصت أكثر على التعلم بقدر ما تستطيع، كلما تحسنت فرصك للهبوط الى وظيفة أحلامك.

TIME 10:06 ص

شهر بدون تلفاز

منذ عدة أعوام مضت ومع تزاحم الفضائيات وصراعهم على المشاهدين والمحاولات المستميتة التي تحاول السطو على أكبر قاعدة جماهيرية من المشاهدين . حصار يومي من برامج الصباح مروراً بفيلم الظهيرة ثم برنامج العصاري ومسلسل المغربية وسهرة التوك شو الساخنة التي تأتي بعد العشاء

وكأن هناك مؤامرة عليك ألا تنام أبداً بل تظل حبيس هذه الفقرات تشاهدها واحدة تلو الأخرى

والغريب ثقافة الإعادة التي باتت سخيفة ومملة وكأن الفضائيات تبلغ المشاهد هنضيع وقتك يعني هنضيع وقتك.

ولا حياة لمن تنادي بشأن تنظيم الوقت وتحديد الأولويات فكل الفقرات تتزاحم من أجل تحقيق أعلى نسبة مشاهدة

ولا يسأل أحد مرة أخرى عن أسباب تأخر الموظفين عن أعمالهم فالوقت لا يدخل في الحسبان

هو طاقة مفقودة ولا يعرف لها ضرورة وسط كل هذه الفقرات المقدمة من قبل التليفزيون.

تخيلت للحظة بل داهمتني الفكرة ماذا عن قضاء شهر بالكامل من دون تلفاز لا ضوضاء ولا سهر ولا إرتباك في المواعيد

أيقنت أننا ضحية إسرافنا في أوقاتنا وتضييعها بكل سفاهة

وان الحياة بدون تلفاز شهر ستغير رتابة وإستسلام أيامنا للعادي والطبيعي والمألوف

وسوف تزيد صلة الأرحام وتترابط أفراد الأسرة الواحدة بعد أن فرقتنا الميول والقنوات الفضائية

سوف تجتمع الأسرة الواحدة ويعود زمن النوادر والحكايات والهدوء النفسي والراحة والسكينة

جرب وشاركنا التجربة وسترى تغييراً جذرياً في حياتك

واقض شهراً بدون تلفاز

TIME 10:00 ص

خمسة طرق تعزز من ثقتك بنفسك

مهما كان الشئ الذى أنت على وشك القيام به، ذو أهمية كبيرة - وانت متوتر بشكل اكبر ..
اليك كيفية الحصول على جرعة سريعة و مركزة من الثقة.

لديك اجتماع غاية فى الاهمية، أو عرض تقديمى حرج جدا، أو ربما ستبدأ فى تنفيذ منتج جديد. مهما كان هذا الشئ و مهما كانت أهميته أو مهما كان ضيق الوقت على وشاكة تنفيذه. لابد ان تعزز من ثقتك بنفسك. لابد ان تتمتع بثبات الخطى و الأداء المميز.

بينما الثقة الحقيقية تستغرق وقتا طويلا لتطويرها داخلك ( لأنها قائمة على الثقة الحقيقية الإضافية ، والنجاح المطرد ) ، لحسن الحظ هناك طرق تمكنك من التغلب على القلق و توتر أعصابك و الأداء الجيد.

1. احرق التوتر كيميائاً.

عندما تشعر بالقلق أو شد الأحصاب فالغدد الكظرية تفرز هرمون الكورتيزول، و هو واحد من المشغلات الكيميائية الغريزية . مستويات عالية من الكورتيزول تزيد من فاعلية العواطف ، و تحد من إبداعك ، و تحد من قدرتك على معالجة المعلومات المعقدة. فعندما تكون معدلات افراز الكورتيزول عالية جدا يتملكك شعور مظلم لرؤية الأشياء من حولك مثلما تشعر حين تكون مندهشا أو خائفا.

لذلك يتم حرق كميات الكورتيزول الزائدة مع ممارسة الرياضة. االمشى كذلك يساعد فى تفريغ الزائد عنك من الكورتيزول. لذلك يفضل ممارسة بعض التمرينات الرياضية قبل الذهاب للعمل. و اذا كنت تعد لعقد اجتماع فقبل ان تبحث عن صالة الاجتماعات فى الفندق ابحث عن صالة الالعاب الرياضية.

2. الوجبة الأخيرة قبل الانخراط فى العمل.

الدوبامين و الادرينالين نوعان من المواد الكيميائية التي تساعد على تنظيم اليقظة العقلية . كلاهما يعد التيروزين مصدرا مهما لهما، وهو من الأحماض الأمينية الموجودة في البروتينات .

لذلك : ببساطة تأكد من أن تشمل وجبتك قبل أحداث العمل الفارقة بعض أنواع من البروتينات. و لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة لتناول الوجبة التى تسد حاجاتك الجسمانية و الذهنية - فآخر شيء معظمنا يريد أن يفعل عندما يكون عصبي أو متوتر هو تناول وجبة صحية.

3. التحضير ل عدد قليل من " ماذا لو ؟ " الاحتمالات.

إذا كانت الاحتمالات هي مصدر القلق الأكبر لديك : ماذا لو تعطل تطبيق PowerPoint خلال العرض التقديمي ؟ ما إذا كان شخص ما يقاطعك باستمرار ؟ ماذا لو لم أحصل على وقت كافى لعرض كل ما أود تقديمه؟

الخوف من المجهول هو قاتل الثقة - و من الممكن أن يخرجك بسرعة بالغة عن نطاق السيطرة.

لذلك : فكر في عدد قليل من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث، و ضع خطة للتعامل مع تلك الأمور. سوف تشعر أنك أكثر ثقة لأنك ستكون قد حولت ، " ماذا لو ؟ " الى صورة أكثر إيجابية.

بالإضافة إلى بساطة احتواء الموقف من خلال ممارسة التخطيط لسيناريوهات مختلفة سوف تجعلك أكثر استعدادا للتفكير والتكيف مع كل ما هو غير متوقع.

4. تخلى عن الخرافات.

الخرافات هي محاولة يائسة للسيطرة على حالة عدم اليقين أو الخوف. كارتداء التمائم التى تزعم انها تجلب لك الحظ حقا لن تجعل منك الشخص الافضل و لن تؤثر على أدائك و لن تحتوى كل احتمالاتك .

لذلك : بدلا من الاهتمام بالخرافات ، اخلق الانماط التي تساعدك على إعداد نفسك نفسيا.

اما اذا كان اختيار إجراءات معينة سوف يؤدي الى الاحساس بالراحة. مثل التأكد من جهوزية القاعة و اجراء تجربة على الاجهزة المصاحبة لك خلال الاجتماع أو العرض التقديمى. عليك اختيار الإجراءات التي هي في الواقع مفيدة وليس فقط على أساس الخرافات - والقيام بها في كل مرة اذا كان مصدر راحة لك يكمن في ما هو مألوف ، وهكذا يفعل الثقة.

5. الهدف الثانوي .

ماذا تفعل ؟ أاذا كنت تتعثر فى تحقيق هدفك الرئيسى . ربما حاولت مرات عديدة. ربما كنت على و شك التخلي عنه من خلال الاقتراحات. مهما فعلت ، لا تذهب بعيدا و تشعر وكأنك فشلت.

لذلك : إذا كنت تعرف ما تريد حقا قد يكون من الصعب الحصول عليه، يجب ان يكون لديك دائما هدف ثانوي في الاعتبار. خطة للنجاح ولكن أيضا خطة لتحويل الفشل التام الى نجاح جزئي . إذا كان من الممكن أن لا تنجح مع الهدف الأساسي الخاص بك ، فيجب تكون على استعداد لزرع بذور لمحاولة أخرى عن طريق سلك أحد الطرق الاخرى التى تؤدى الى هدفك أو تساعدك فى الوصول و لو على نصف ما كنت تأمل من هدفك.

أيا كان الهدف الأساسي الخاص بك ، فوضع هدف ثانوي بدلا من أن تفقد كل الثقة في نفسك ، ومهمتكم ، تكون على استعداد للانتقال إلى هذا الهدف. اذا كانت الامور لا تتحول بالطريقة التي نتمل فعليك أن تكون لا تزال قادرعلى البقاء على الثقة ذاتها- و تواصل المضي قدما.

TIME 1:42 ص

الإكتئاب لص خبيث‎

الإكتئاب الذي يراودنا من حين لآخر لص خبيث يتسلل إلى قلوبنا وعقولنا فيجعلنا نتكالب على المشاكل وكأنها أمر مسلم به وهي الوضع الطبيعي للحياة

في حين أن الكون برحابته خلق ويسره المولى من أجلنا فلماذا نحزن

إليك عشر نصائح تمكنك من القضاء على ذلك اللص والغنيمة منه

١- لا تستسلم للوحدة وأبحث دائماً عن الصديق المتفائل الذي يحبك بصدق

٢- لا تقحم نفسك في أمور الغير وتتوحد مع أحزانهم ولا يقصد هنا التخلي ولكن المشاركة الإنسانية لها قواعد وأساليب وبالنهاية لا يكلف الله نفساً إلا وسعها

٣- تعلم كيف تحب ذاتك وكفاك جلداً لها وإسقاط ولوم عليها وكن أنت أنت وتقبل نفسك وملامحك وإهتم بمظهرك

٤- لا تشاهد المسلسلات والأفلام الدرامية الحزينة طوال الوقت وازن فيما تشاهد حتى لا تحزن على أمور خيالية لا تخصك في شيء

٥- تمنى للناس الخير وإنزع الغل والحقد والحسد تعش أسعد الناس على الإطلاق

وتذكر دوماً كل إناء ينضح بما فيه

٦- إجتهد في عملك وإستذكار دروسك لأن الدراسات أثبتت أن معظم أسباب الإكتئاب ناتجة عن التقصير في آداء المهام والواجبات

٧- التجديد مهم في حياتك ومحاربة الرتابة بحث عن السعادة

٨- بر الأم والأب من أكثر الأمور أهمية في نزع الكآبة وجلب الفرح والسرور فالعائلة أعظم هبة في الكون

٩- تذكر نعم الله عليك وستره ورضاه وكم المحن التي ألمت بك وأخرجك المولى منها

١٠- تنزه في الخلاء ومارس الرياضة وقاوم الأرق وأبتعد عن المهدئات والمنبهات

وإجعلنا نرى إبتسامتك واضحة جلية لا تفارق وجهك

TIME 1:38 ص

العائلة .. أولاً!

التكنولوجيا رائعة قي الحفاظ على تواصل مع أي شيء وكل شيء في حياتك، من خلالها يمكنك الحصول على اتصال مع زملائك في العمل أو المكتب ،والوصول إلى الملفات 24 ساعة في اليوم، والتي يمكن أن تكون ضارة للحياة الاجتماعية و لعائلتك.

لحسن الحظ، هناك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك وللتأكد من أنك قادر على إيقاف سيل المعلومات عن العمل عندما تكون مع عائلتك و أسرتك ..

١) لا تجلب معك العمل في المنزل.

يبدو هذا بسيطا، لكنه غالبا ما يكون أصعب شيء للقيام به. لا تجلب الى المنزل ذلك الملف الذي لم تطّلع عليه او تكمله في المكتب. قد تعتقد أنك سوف تستغرق دقائق فقط لا أكثر من ذلك، ولكن في الواقع انت تُجر مرة أخرى إلى وضع العمل في حين انه الوقت المحدد الأسرة. فنجد "دقيقة واحدة" تتحول إلى "انتهيت تقريبا!" وقبل ان تشعر تنتهي الأمسية بدون وجودك ، إذا لم تتمكن من الانتهاء من العمل الخاص بك بشكل كامل في المكتب، ليس عليك سوى وضعها على قائمة الغد.

٢) قل : "لا،" لالتزامات بعد ساعات العمل

غعندما يأتي رئيسك في ساعات انتهاء العمل و يطلب منك البقاء في وقت متأخر، لا تخشى من قول "لا" قد تشعر وكأنك خذلت الفريق أو أجلت عملك ، ولكن حتى أقوى القائدين يعرفون أن العائلة تأتي أولا. لا تجلعه ينظر إليك باعتبارك هدفا سهلا، و الا لن يكون لديك أبدا أي وقت الفراغ مرة أخرى!

٣) أنشطة الجدول الزمني لإنهاء الوقت.

استخدام عضوية الصالة الرياضية قم بدفع اشتراك سنوي حتى لا تتراجع عن الذهاب و اذهب في الخامسة كل يوم. وهذا سوف يضمن أن تغادر المكتب في الوقت المحدد كل يوم. و هناك الكثير من أنشطة إنهاء الوقت كالالتزام بشراء الخبر لأسرتك في التاسعة من كل يوم او إحضار الاطفال في الثالثة من المدرسة ، كل هذه الًْاٍمور من شأنها الحفاظ على حياتك الاجتماعية و إنهاء عملك في الوقت المناسب .

٤) الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

حتى إذا كنت تتمتع قضاء وقت فراغك على الكمبيوتر و تصفح شبكة الإنترنت، فإنه من السهل جدا أن تنزلق مرة أخرى إلى العمل عندما تجد نفسك جالسا في مكتب أمام الشاشة مرة أخرى. إذا كان يجب الحصول على الانترنت بعد ساعات العمل، حاول الحفاظ على قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى تصفحها و الاطلاع عليها . هذه القائمة سوف تمنعك من العودة إلى العمل عن طريق الخطأ .

٥) انسى هاتفك المحمول

وهذا هو، من دون شك، الخطوة الاصعب الهاتف المحمول هو شريان الحياة الخاصة بك، مع جهات الاتصال الخاصة بك الهاتف، والتقويم ، جداول الاعمال ، وأكثر من ذلك. قد ترغب في الاسترخاء في الليل و اللعب على الهاتف الخاص بك، أو استكشاف التطبيقات. و تغفل على ان الهاتف لديه أيضا إمكانية الوصول إلى البريد الإلكتروني وجهات الاتصال العمل. لذلك كل ما عليك هو محاولة لوضع هاتفك بعيدا بمجرد الوصول على المنزل من العمل، ونسيانه حتى صباح اليوم التالي.

TIME 1:34 ص

فن التعامل مع الموظف الجديد

إن الموظف الجديد ليس مجرد قطعة غيار أو ترس يتم تركيبه في آلة صماء؛ إنه إنسان يكفي مجرد وجوده بين المجموعة أن يؤثر في إعادة ترتيب الأولويّات، أو يحرك مركز ثقل الفريق بالاتجاه الموجب أو السالب.

ومما لا شك فيه أنه سيتأثر بثقافة المجموع، ولكنه يؤثر –أيضاً- في تلك الثقافة بالسلب أو بالإيجاب, وفيما يلي نقاط يجب وضعها في عين الاعتبار في مسألة التعامل مع الموظف الجديد:

1- تأثير الموظف الجديد: إن وظيفة المدير هي إبعاد المخاوف قدر الإمكان، وهذا يعني أن يُطمئن الموظفين القدامى، وأن يُساند الموظف الجديد.

2- الانطباعات الأولى:ماذا تريد للموظف الجديد أن يتعلم خلال الأيام القليلة الأولى؟ ومن سيكون معلمه الرئيس؟ فالانطباعات الأولى تترسخ في النفس، خاصة إذا كانت سلبية، سيكون من الصعب تغييرها, علاوة على ذلك فإذا لم يكرس المدير وقتاً كافياً يساعد الموظف على أن يبدأ العمل بثقة فسوف يتبادر إلى ذهن الأخير بأن وجوده من عدمه لدى الإدارة.

3- برنامج التعريف الرسمي: على كل موظف أن يختار برنامج التعريف الذي تعدّه المؤسسة, مثل هذا البرنامج يقدم معلومات أساسية وواضحة عن المؤسسة وسياستها العامة وأهدافها وهويتها وإجراءاتها الداخلية، كما يشير ضمناً إلى الصورة التي تودّ المؤسسة أن تبدو في نظر مجتمع العملاء والموردين والمنافسين المحيطين بها.

4- ما الذي على المؤسسة أن تقوله؟ يجب أن يتضمن برنامج التعريف الرسمي معلومات مثل تاريخ المؤسسة. و الهيكل التنظيمي ، وظائف الإدارات المختلفة ، وسياسة الإدارة تجاه العملاء والموظفين. ومنتجات المؤسسة وخدماتها. وما تتوقعه المؤسسة من الموظفين. و امتيازات الموظفين.

5- ما الذي تقوله أنت كمدير؟ برنامج التعريف الرسمي يقدم الموظف للمؤسسة، بينما يقدمه مديره المباشر لإدارته وعمله, وعليك أن تلاحظ في نهاية هذا اليوم الحافل أن الموظف الجديد سيشعر بالإرهاق الشديد وبعدم قدرته على الإلمام بكل التفاصيل، هنا يمكنك طمأنته بأنك تقدر موقفه تماماً، ولا داعي للقلق, فقد أثقل كاهله بكم هائل من الأسماء والتعليمات التي يسمع بعضها لأول مرة، ولا يمكنه أن يهضم كل ذلك في يوم واحد.

6- كيف تمهد الطريق أمام الموظف؟ قابله ببساطة وبدون رسميات. ولست بحاجة لأن تأسره بهيبتك وبأهمية منصبك. وضرورة ان تكرّس له كل وقتك ما دام في صحبتك و لا تنتقد المؤسسة أمامه، بل أعرب عن فخرك الشديد بها.

7- احذر من أن ترهقه بالمعلومات: لا يمكن للموظف الجديد أن ينتظر أسبوعين أو ثلاثة لكي يتعرف على طبيعة عمله الجديد، فهو يريد أن يعرف كل شيء من أول يوم, لذلك بيّن له طبيعة عمله من منظور متكامل يعكس كافة أهداف المؤسسة.

8- الإجراءات والمعايير: أفصحْ بوضوح عن كل ما تتوقعه من الموظف الجديد, فإذا لم تخبره بالنظم واللوائح فسوف يتعلمها من الآخرين أو يكرر الأخطاء, وربما يرتكب أخطاء جديدة.

9- أعطه خارطة تفصيلية:كل موظف جديد يحتاج إلى معرفة عدد من الأماكن الهامة مثل موقع مكتبه و موقع مكتبك. و مكان تناول الغداء داخل المؤسسة أو خارجها و إدارة شؤون الموظفين للحصول على معلومات تخص امتيازاته وإجازاته وما إلى ذلك.

10- قدّمْه لزملائك: أنت وحدك المسؤول عن تقديم الموظف الجديد لزملائه الذين سيعمل معهم, فلا تولّ هذه المهمة لسكرتيرك أو لأي زميل آخر يتصادف وجوده عندك لحظة وصول الموظف الجديد.

11- واجبات العمل: أخيراً، قدّم الموظف الجديد إلى الشخص الذي سيتولى تدريبه, لا تعطه عملاً صعباً خلال اليوم الأول, بل ابدأ ببعض الأعمال السهلة التي تتلاءم تماماً مع قدراته وخبراته مما يعني زيادة ثقة الموظف بنفسه وبثّ روح الحماس فيه

الاثنين، 20 يناير 2014

TIME 6:13 م

وسائل طبيعية للحصول على شعر طويل وناعم كالحرير

حلم كل امرأة هو الحصول على شعر طويل وناعم كالحرير. وقد تحصل عليه بعض النساء نتيجة لبعض العوامل الوراثية. الحصول على شعر ناعم أمر سهل في حد ذاته، لكن الأصعب هو الحفاظ على نعومة وصحة الشعر فيما بعد.

إليكِ بعض الوسائل الطبيعية البسيطة التي تساعدك على الحصول على شعر ناعم والحفاظ عليه.

1- اتباع نظام غذائي صحي

تناول وجبات صحية متوازنة يعمل على تحفيز نمو الشعر. وهي من أهم الخطوات الأساسية للعناية بالشعر. البروكلي، الخضروات الورقية، الحليب والمكسرات من أهم الأطعمة التي لابد أن تتواجد في نظامك الغذائي اليومي. فيساعد ذلك على منع تساقط الشعر وتحفيز نموه. كما أن الأطعمة الصحية تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة وتقوية الشعر، مما يضمن لكِ مظهر متألق لشعرك. كما يعمل أيضًا على تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم، مما يؤدي لتجنب جفاف الشعر وقشرة الرأس. لذلك، احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، كي تتمتعي بشعر طويل وناعم. أيضًا شرب 2-3 لتر من الماء أمر ضروري لصحة الشعر.

2- حمام الزيت

من المعروف أن حمامات الزيت تساعد على نعومة وترطيب الشعر. تدليك الشعر بالزيت هو علاج ممتاز للحصول على شعر طويل وناعم. فقد اتبع الأجداد تلك الطريقة مرة واحدة أسبوعيًا للحفاظ على صحة الشعر. استخدمي الزيت المفضل لكِ في تدليك الشعر من الجذور وحتى الأطراف، فيساعد ذلك على إستعادة حيوية الشعر بشكل كامل. فتدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية يساعد على زيادة لمعان الشعر ونعومته، كما يعمل على تحسين ملمسه. حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد أيضًا على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته.

من أكثر الزيوت شائعة الاستخدام لعمل حمام الزيت للشعر هو زيت الزيتون مع زيت جوز الهند وزيت السمسم. قبل عمل حمام الزيت للشعر، قومي بتدفئة الزيت قليلًا، ثم استخدميه لتدليك فروة الرأس مع باقي الشعر باستخدام أطراف الأصابع. إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر، فيفضل عدم استخدام الزيت مباشرةً على فروة الرأس، فقد يتسبب ذلك في زيادة تساقط الشعر. لكن يمكنكِ استخدام قطعة من القطن المبللة بالزيت على الرأس. فهو علاج ممتاز أيضًا لجفاف الشعر.

3- تمشيط الشعر

تمشيط الشعر هي عملية يومية عادية، لكن التعامل معها كعلاج للشعر سيساعد على تحفيز نمو الشعر. قومي بالضغط على المشط قليلًا أثناء تمشيط الشعر، كي يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية. لكن لا تقومي بذلك عندما يكون شعرك مبللًا، فقد تواجهين مشكلة تساقط الشعر. كرري عملية تمشيط الشعر مرتين خلال اليوم، كي تضمني الحصول على شعر ناعم وطويل. كما تساعد تلك العملية على توزيع الزيوت الطبيعية بشكل جيد من فروة الرأس إلى أطراف الشعر، وهذا يعني تجنب جفاف الأطراف.

4- غسل الشعر بالماء البارد

الماء الساخن يساعد على تجريد الشعر من الرطوبة. لذلك، فإن شطف الشعر باستخدام الماء البارد هي تقنية مفيدة وفعّالة للحفاظ على صحة الشعر. فيساعد ذلك على الاحتفاظ ببعض الرطوبة، مما يساعد على نعومة ولمعان الشعر.

5- الترطيب الجيد

استخدام البلسم للشعر قد لا يكون كافيًا. لذلك، ينبغي استخدام منتجات الترطيب الأخرى ، كالسيروم. أو يمكنكِ استخدام العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من جفاف الشعر، فالجفاف سبب أساسي وراء تساقط الشعر.

6- قص الأطراف

قص أطراف الشعر بانتظام من الأمور الحيوية لنمو الشعر بشكل صحي. إن كنت ترغبين في الحصول على شعر طويل، احرصي على قص أطراف شعرك مرة كل 4 شهور. حيث يساعد ذلك على تعزيز كلًا من طول وصحة شعرك.

7- أدوات التصفيف الحرارية ذات الجودة العالية

اختاري أدوات التصفيف الحرارية ذات الجودة العالية مع عازل للحرارة، فقد تتسبب في تلف الشعر مع مرور الوقت.

بعض النصائح الهامة للعناية بالشعر

- احرصي على عدم تعريض الشعر لأشعة الشمس لفترات طويلة، فالعوامل الجوية والتلوث مع أشعة الشمس الضارة هي عوامل أساسية لتلف الشعر.

- استخدمي منتجات العناية بالشعر كالشامبو أو البلسم التي تحتوي على مكونات طبيعية من الأعشاب.

- تجنبي استخدام أنواع الشامبو التي تحتوي على SLS أو SLES. وبدلًا من ذلك، يمكنكِ تحضير الشامبو الخاص بك بنفسك في المنزل باستخدام مكونات طبيعية لا تضر بالشعر.

- ينصح بغسيل الشعر مرتين فقط خلال الإسبوع، أو 3 مرات في حالة فروة الرأس الدهنية. فالإفراط في غسيل الشعر قد يعرضة للجفاف، نتيجة إزالة الزيوت الطبيعية من فروة الرأس.

TIME 6:06 م

اخسري الوزن الزائد في منطقة الأرداف ب 6 أيام

تشكل منطقة الأرداف التحدي الأكبر لدى النساء عند إنقاص الوزن، حيث أنها من أصعب الأماكن التي يمكن إنقاص الوزن فيها تبعاً لتركيبة جسم المرأة وتوزيع الدهون الذي يتركز خاصةً في هذه المنطقة بالتحديد.
اليك سيدتي بعض التمارين ونظام غذائي سيمكنك من إنقاص وزنك وتخسيس منطقة الأرداف في آن واحد فقط بمدة لا تزيد عن 6 أيام.

في حالة عدم وجود إمكانية للذهاب إلى الصالات الرياضية، يمكنك أداء بعض التمارين البسيطة الخاصة بمنطقة الأرداف في منزلك مثل التمارين التالية:

- افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلة.

- مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدة تلو الأخرى، احرصي تماما على أن تكونا مفرودتين تماما، استريحي قليلا وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجددا.

- اتخذي وضعية الوقوف مشدودة القوام، ثم اثني ركبتيك قليلا وانزلي واطلعي مع العد عشر مرات متتالية.

-يمكنك استبدال ركوب المصعد بالصعود والنزول على السلالم.

أما النظام الغذائي المتبع فهو كالآتي:

اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب .ادي شريحة توست أو ربع رغيف بلدي ثلاث ملاعق رده أو 2 قرص ردة.
بين وجبتي الإفطار والغداء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.
وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت سلطة سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم “اللحوم مشوية بدون الجلد” ملعقتا ردة أو 2 قرص ردة.
بين وجبتي الغداء والعشاء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.
وجبة العشاء:
شريحة لحم 1 توست 3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

اليوم الثاني:
وجبة الإفطار اختاري ما بين الآتي:
نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة بيضة مسلوقة شريحة توست أو ربع رغيف ثلاث ملاعق رده أو ثلاثة أقراص رده.
وجبة الغداء:
شريحتا توست ريجيم شريحة جبن شيدر ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
وجبة العشاء :
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة سلطة خضراء أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
أربع ملاعق فول بالليمون أو بيضة مسلوقة شريحة توست قهوة أو شاي بالحليب خالي الدسم ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
وجبة الغداء:
طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية منزوعة الجلد.
وجبة العشاء:
خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم شريحة توست ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
شريحة توست ملعقتان عسل ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
بين الإفطار والغداء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) ملعقة ردة.
وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومي مدخن ملعقتان ردة أو قرصان رده.
بين الغداء والعشاء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) ملعقة ردة.
كرري وجبة الغداء في العشاء.

اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
شريحة توست ملعقتان عسل أو مربى.
احرصي على تناول ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة في وجبة الإفطار.
وجبة الغداء :
مكرونة مسلوقة أي كمية ( يمكن إضافة معجون الطماطم) سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
وجبة العشاء:
تناولي أي كمية من الفاكهة ماعدا “المانجو – العنب- التين” ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

اليوم السادس:
وجبة الإفطار:
ثمرة تفاح كوب قهوة أو شاي بحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :
ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة خمس ملاعق سلطة.
وجبة العشاء :
بيضتان مسلوقتان سلطة خضراء