العائلة .. أولاً!

التكنولوجيا رائعة قي الحفاظ على تواصل مع أي شيء وكل شيء في حياتك، من خلالها يمكنك الحصول على اتصال مع زملائك في العمل أو المكتب ،والوصول إلى الملفات 24 ساعة في اليوم، والتي يمكن أن تكون ضارة للحياة الاجتماعية و لعائلتك.

 

لحسن الحظ، هناك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك وللتأكد من أنك قادر على إيقاف سيل المعلومات عن العمل عندما تكون مع عائلتك و أسرتك  ..

 

١) لا تجلب معك العمل في المنزل. 

يبدو هذا بسيطا، لكنه غالبا ما يكون أصعب شيء للقيام به. لا تجلب الى المنزل ذلك الملف الذي لم تطّلع عليه او تكمله في المكتب. قد تعتقد أنك سوف تستغرق دقائق فقط لا أكثر من ذلك، ولكن في الواقع انت تُجر مرة أخرى إلى وضع العمل في حين انه  الوقت المحدد الأسرة. فنجد "دقيقة واحدة" تتحول إلى "انتهيت تقريبا!" وقبل ان تشعر تنتهي الأمسية بدون وجودك ، إذا لم تتمكن من الانتهاء من العمل الخاص بك بشكل كامل في المكتب، ليس عليك سوى وضعها على قائمة الغد.

 

٢) قل : "لا،" لالتزامات بعد ساعات العمل

غعندما يأتي رئيسك في ساعات انتهاء العمل و يطلب منك البقاء في وقت متأخر، لا تخشى من قول "لا" قد تشعر وكأنك خذلت الفريق أو أجلت عملك ، ولكن حتى أقوى القائدين يعرفون أن العائلة تأتي أولا. لا تجلعه ينظر إليك باعتبارك هدفا سهلا، و الا لن يكون لديك أبدا أي وقت الفراغ مرة أخرى!

 

٣) أنشطة الجدول الزمني لإنهاء الوقت. 

استخدام عضوية الصالة الرياضية قم بدفع اشتراك سنوي حتى لا تتراجع عن الذهاب و اذهب في الخامسة كل يوم. وهذا سوف يضمن أن تغادر المكتب في الوقت المحدد كل يوم. و هناك الكثير من أنشطة إنهاء الوقت كالالتزام بشراء الخبر لأسرتك في التاسعة من كل يوم او إحضار الاطفال في الثالثة من المدرسة ، كل هذه الًْاٍمور من شأنها الحفاظ على حياتك الاجتماعية و إنهاء عملك في الوقت المناسب .

 

٤)  الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك. 

حتى إذا كنت تتمتع قضاء وقت فراغك على الكمبيوتر و تصفح شبكة الإنترنت، فإنه من السهل جدا أن تنزلق مرة أخرى إلى العمل عندما تجد نفسك جالسا في مكتب أمام الشاشة مرة أخرى. إذا كان يجب الحصول على الانترنت بعد ساعات العمل، حاول الحفاظ على قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى تصفحها و الاطلاع عليها . هذه القائمة سوف تمنعك من العودة إلى العمل عن طريق الخطأ .

 

٥) انسى هاتفك المحمول 

وهذا هو، من دون شك، الخطوة الاصعب الهاتف المحمول هو شريان الحياة الخاصة بك، مع جهات الاتصال الخاصة بك الهاتف، والتقويم ، جداول الاعمال ، وأكثر من ذلك. قد ترغب في الاسترخاء في الليل و اللعب على الهاتف الخاص بك، أو استكشاف التطبيقات. و تغفل على ان الهاتف لديه أيضا إمكانية الوصول إلى البريد الإلكتروني وجهات الاتصال العمل. لذلك كل ما عليك هو محاولة لوضع هاتفك بعيدا بمجرد الوصول على المنزل من العمل، ونسيانه حتى صباح اليوم التالي.