5 عوامل تساعدك على التخلص من الأرق !!

 

الأرق مشكلة يعاني منها الكثيرين كم منا لا يستطيع النوم في موعد ثابت ؟؟؟

كم منا لا يقوى على التركيز وذهنه دائماً شارد ؟؟؟

كم منا يشعر بالكآبة وتقلب المزاج دون سبب واضح ؟؟؟

كم مرة أجهشت على البكاء وخانتك دموعك فلم تستطع البوح وعاندك الكتمان ؟؟؟

 

الأرق هو عدو التركيز الأول وسرعة أخذ القرار !!!

كيف تقود سيارة ويدك لا تستطيع التحكم في عجلة القيادة .

كيف تبني وداخلك مهدوم

كيف تتكلم وهناك غصة في حلقك

كيف تضحك والألم يحاصر قلبك وملامحك مكبلة بالأحزان ؟؟؟؟؟؟

 

مدونة أغلى من حياتي تقدم لك الرد على كل هذه التساؤلات ويعطيك خمس نقاط أساسية تخلصك تماماً من الأرق تعالى وإقرأ ونفذ :

 

١- قال تعالى بسم الله الرحمن الرحيم ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) صدق الله العظيم 

هذه الآية العظيمة تمثل أعظم نصيحة في الكون تخلصك من الأرق ومن جرب حلاوة القرب من الله والإستمتاع بذكره عرف كيف يتخلص من الأرق إلى الأبد فكيف تحزن وأنت في معية الله وقريب منه بالذكر والطاعة .

 

٢- مجتمعاتنا فقيرة لا تحيا حياة صحية جيدة بسبب نقص الغذاء وقلة الدخل وإرتفاع نسبة التلوث ومع أسلوب حياتنا الغير صحي والأطعمة المشبعة بالدهون التي نأكلها أصبح لزاماً علينا ممارسة الرياضة حتى لو كانت رياضة السير فلن تكلفنا شيئاً سوى نصف ساعة يومياً وفرصة جيدة للتوحد مع الذات ومعرفة ماذا تريد والبعد عن كل ما يضايقنا ويؤرق نفسيتنا .

 

٣-القراءة المستمرة تساعدك على التركيز لأن القراءة تدرب الذهن على التركيز وتستهلك منك الطاقة السلبية فيصفو ذهنك وتصبح في حالة مزاجية أفضل .

 

٤- النوم مبكراً يجعل جسدك يستفيد من ساعات الليل لأن الدراسات أثبتت أن النوم في النهار وسهر الليل يجعل فرصة الإستفادة من النوم قليلة فلا تبدل طبيعة الكون بالسهر فتتبدل طبيعة نفسك وجسدك من الصحة للمرض ومن التركيز للتوتر والأرق .

 

٥- إنزع من نفسك الغل والحقد والكراهية والحسد فتلك الخصال الكريهة هي التي تودي بنفسك وإستقرارها وتجعل منها نفس غير مستقرة دائمة الشعور بالأرق عدوها الهدوء وراحة البال .

لذا إلتزم بتنفيذ النقاط الخمس وستحرز أهداف تجعلك تتفوق على نفسك وتقضي على الأرق نهائياً .