لماذا عليك كتابة يومياتك ؟

لماذا عليك كتابة يومياتك ؟

 

من المفيد لصحتك ان تحتفظ بدفتر ىوميات , ففعل تدوين افكارك علي الورق له اثر إيجابي كبير.لا تحتاج ان تكون بارعا فالكتابه لتدون يومياتك , وليس عليك القلق بشان ما ستقوله , كما انه لا يتوجب عليك ان تقرأ ما تكتبه لتحقق الاستفاده منه أو أن تدع شخصا اخر يقرأه كذلك .

 

فلماذا اذا ننصحك بأن تهتم بكتابة اليوميات؟ 

 

ان لم تكن واثقا من رغبتك في كتابه يومياتك,عليك ان تفكر فيما سيعود عليك  من فوائد جمة حيث يمكن لكتابه اليوميات ان تساعدك علي :

 

1- الاسترخاء مالتقليل من الضعط النفسي .      

 

2- تحسين صحتك البدنية والذهنية  .      

 

3- مواجهة مخاوفك والتغلب عليها .      

 

4- حل مشكلاتك الكبيره والتعلم منها  .      

 

5- التعبير عن مشاعرك وفهم نفسك بشكل افضل .      

 

6- تحسين  مزاجك والتخلص من الافكار السلبيه  .      

 

7- زيادة صفائك الذهني وتعزيزايجابيتك .      

 

8-  توسيع نطاق ابداعك .      

 

9- تسجيل الاحداث الهامة وحفظها .      

 

10- التعامل مع التغيير والتكيف معه .      

 

بوسعك كتابه اليوميات بالقدر الذي ترغبه ويمكنك  القيام بذلك في اي وقت ومكان .لست بحاجه الي القلق بشان ما ستبدو عليه كتاباتك ,انس امر تركيب الجمل والاملاء والقواعد اللغوية.

 

بامكانك ان تخربش او تخط او ترسم ,اكتب حطابا لنفسك أو لغيرك اكتب قصة او قصيدة أو اصنع قائمة .ليس هناك طريقه صحيحة واخري خاطئة لكتابة دفتر اليوميات.

 

ان يومياتك ملك لك وحدك .. لذا قرر ما ستفعله بها !